Olahraga bukan hanya soal membentuk tubuh ideal atau memenangkan pertandingan, tapi lebih dalam dari itu — olahraga adalah bentuk perawatan diri, baik fisik maupun mental. Saat tubuh bergerak, aliran darah meningkat, otot bekerja, dan hormon endorfin (hormon bahagia) dilepaskan. Hasilnya, kita merasa lebih bugar, lebih bahagia, dan lebih siap menghadapi tekanan hidup.